Dalam dunia perubatan moden, satu istilah yang semakin mendapat perhatian ialah autophagy, atau dalam bahasa mudahnya “proses pembersihan diri oleh sel-sel tubuh”.
Yang menariknya, proses ini secara semula jadi diaktifkan ketika seseorang itu berpuasa, satu amalan yang bukan sahaja dituntut dalam Islam, bahkan kini terbukti bermanfaat dalam dunia sains dan perubatan.
Apa itu Autophagy?
Autophagy berasal dari perkataan Yunani, “auto” (diri) dan “phagy” (makan), merujuk kepada proses di mana sel-sel badan “memakan” atau mengitar semula bahagian-bahagian dalaman yang rosak atau tidak berfungsi, lalu menggunakannya semula sebagai sumber tenaga atau untuk membina semula komponen baru.
Proses ini sangat penting dalam menjaga kesihatan sel, mencegah keradangan, dan memperlahankan proses penuaan.
Pada tahun 2016, Yoshinori Ohsumi, seorang saintis Jepun, telah dianugerahkan Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Perubatan kerana menemui gen-gen yang mengawal proses ini.
Kajian-kajiannya menunjukkan bahawa autophagy memainkan peranan penting dalam mencegah pelbagai penyakit kronik seperti kanser, diabetes jenis 2, dan penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson.
Puasa dalam Islam: Lebih dari Sekadar Ibadah
Dalam Islam, berpuasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga.
Ia adalah bentuk disiplin rohani dan fizikal yang mendidik jiwa, membersihkan hati, dan juga menyihatkan tubuh.
Allah SWT berfirman dalam Surah al-Baqarah ayat 183:
يَـٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ كُتِبَ عَلَيْكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
“Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.” (Surah al-Baqarah: 183)
Ayat ini membuktikan bahawa tujuan utama puasa adalah untuk membentuk takwa, namun hikmahnya menjangkau jauh ke dalam aspek kesihatan dan kesejahteraan tubuh manusia.
Kaitan Antara Autophagy dan Puasa
Para saintis kini mengesahkan bahawa puasa — terutama puasa sunat seperti puasa Isnin-Khamis, puasa Nabi Daud (sehari puasa, sehari tidak), atau puasa Ramadan, boleh mengaktifkan proses autophagy.
Apabila seseorang berpuasa melebihi 12 jam:
- Tahap insulin dalam badan menurun,
- Sel kekurangan sumber tenaga luaran,
- Maka tubuh mula ‘membersihkan’ bahagian dalaman sel — iaitu autophagy diaktifkan.
Kajian yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine dan Nature Reviews Molecular Cell Biology menyokong bahawa puasa boleh:
- Mengurangkan keradangan dalaman,
- Menstabilkan kadar gula darah,
- Melambatkan proses penuaan,
- Meningkatkan fungsi otak,
- Mencegah pertumbuhan sel kanser.
Pandangan Islam Tentang Hikmah Kesihatan dalam Puasa
Nabi Muhammad SAW bersabda:
صُومُوا تَصِحُّوا
“Berpuasalah, nescaya kamu akan sihat.” (Hadis riwayat Thabrani dan Abu Nu’aim)
Hadis ini secara ringkas dan padat menunjukkan bahawa kesihatan adalah antara hasil positif daripada amalan berpuasa.
Hari ini, dunia barat menamakan fenomena ini sebagai therapeutic fasting atau intermittent fasting, sedang Islam telah mendahuluinya lebih 1400 tahun lalu.
Manfaat Rohani dan Jasmani
Berpuasa membentuk dua kekuatan:
1. Rohani – mendekatkan diri kepada Allah, membersihkan hati daripada penyakit mazmumah seperti tamak, sombong dan riak.
2. Jasmani – membantu pembersihan organ dalaman, meningkatkan fokus mental, dan menjadikan tubuh lebih tahan penyakit.
Amalan puasa juga mendidik umat Islam untuk mengawal nafsu, berjimat dalam makan minum, dan menjaga keseimbangan hidup yang sihat — aspek yang turut diperjuangkan oleh pakar kesihatan hari ini.
Penutup
Hari ini, tatkala umat manusia berlumba-lumba mencari formula untuk hidup sihat dan panjang umur, Islam telah lama menyediakan panduan melalui ibadah berpuasa.
Autophagy bukan sekadar penemuan saintifik; ia adalah satu pengesahan bahawa syariat Islam sangat serasi dengan fitrah tubuh manusia.
Semoga umat Islam lebih yakin bahawa setiap amalan yang diperintahkan Allah dan Rasul-Nya bukan sahaja membawa ganjaran pahala, tetapi juga rahmat kesihatan dan kesejahteraan dalam kehidupan dunia dan akhirat.